Ang labis na katabaan ay isang kondisyon ng labis na taba sa katawan na negatibong nakakaapekto sa kalusugan, at ito ay tinutukoy kapag ang Body Mass Index (BMI) ay 30 kg/m² o higit pa. May dalawang pangunahing uri:

1. **Android o abdominal na labis na katabaan**: ang akumulasyon ng taba sa bahagi ng tiyan, na nauugnay sa mas mataas na panganib ng mga cardiovascular disease at type 2 diabetes.
2. **Gynoid o peripheral na labis na katabaan**: ang taba ay naipon sa balakang at hita, mas karaniwan sa mga kababaihan at may mas mababang panganib sa mga malalang sakit.

Ang labis na katabaan ay maaari ring maituring na "morbid" kapag napakatindi na nito—kapag ang BMI ay 40 kg/m² o higit pa, o 35 kg/m² kasabay ng iba pang mga kondisyong medikal.

Kung ikaw ay isang Finn na nakatira sa España, ang pagpapanatili ng malusog na timbang ay mas mahalaga lalo na sa harap ng bagong kapaligiran. Makakatulong ang isang **[segurong buhay](https://www.segurongbuhay.com/)** upang maprotektahan ang iyong pamilya mula sa mga hindi inaasahang panganib sa kalusugan.



## Ano ang sanhi ng labis na katabaan?

Ang labis na katabaan ay resulta ng maraming salik na nagtutulungan. Malaki ang papel ng **henetika**, dahil maaari nitong i-predispose ang isang tao na mas mabilis mag-imbak ng taba at magkaroon ng kahirapan sa pag-regulate ng gana at metabolismo.

Ang mga gawi sa pagkain ay kritikal; ang **labis na pagkonsumo ng calories**, lalo na mula sa mga pagkaing mataas sa taba at asukal, ay malaki ang kontribusyon sa pagbuo ng labis na katabaan. Ang **kakulangan sa pisikal na aktibidad** ay isa ring malaking salik, dahil ang sedentaryong pamumuhay ay naglilimita sa calories na nasusunog. Bukod dito, ang mga aspetong sikolohikal tulad ng **stress** at emosyonal na pagkain bilang paraan ng copeo ay may impluwensya rin.

Panghuli, ang mga salik na pangkapaligiran at panlipunan tulad ng kakulangan sa access sa masustansyang pagkain, kakulangan ng espasyo para sa ehersisyo, at malawakang pag-aadvertise ng hindi masustansyang pagkain ay nagpapataas ng bilang ng mga kaso ng labis na katabaan sa iba’t ibang komunidad.



## Ano ang mga sintomas ng sobrang timbang?

Ang sobrang timbang ay tumutukoy sa BMI sa pagitan ng 25 at 29.9 kg/m². Ang mga karaniwang senyales ay kinabibilangan ng **nakikitang pagtaas ng taba sa katawan**, lalo na sa bandang tiyan at iba pang bahagi.

Madalas ding may kahirapan sa paggawa ng pisikal na aktibidad na dati ay madali lang—gaya ng pag-akyat sa hagdan o paglalakad ng malayo. Karaniwang nararanasan din ang **pagkapagod o kakulangan sa enerhiya**, pati na rin ang **problema sa pagtulog** at labis na pagpapawis.

Hindi lang pisikal ang epekto ng sobrang timbang; maaari rin itong makaapekto sa kumpiyansa sa sarili at emosyonal na kalusugan ng tao.

![ejercicio.webp](https://correct-desire-7ba8bfcc91.media.strapiapp.com/ejercicio_8053ffcd43.webp)



## Paano dapat gamutin ang labis na katabaan?

Ang paggamot sa labis na katabaan ay dapat regular at nakaayon sa pangangailangan ng bawat tao. Narito ang ilang rekomendasyon:

1. **Diyeta**: paggamit ng masustansyang meal plan na may kontroladong calories, sa gabay ng isang nutritionist.
2. **Ehersisyo**: regular na pisikal na aktibidad na nakaayon sa kakayahan at kondisyon ng bawat isa.
3. **Pagbabago ng ugali**: psychological support upang mapabuti ang relasyon sa pagkain at baguhin ang mga di-malusog na gawi.
4. **Gamot**: mga medikasyong inireseta ng doktor kung hindi sapat ang diyeta at ehersisyo.
5. **Bariatric surgery**: para sa mga malalang kaso ng labis na katabaan kung saan hindi epektibo ang ibang paraan—ginagawa ito sa rekomendasyon ng isang espesyalista.

Ang matagumpay na paggamot ay nangangailangan din ng tuloy-tuloy na pagmo-monitor mula sa mga propesyonal sa kalusugan upang ayusin ang plano ayon sa progreso at pangangailangan ng pasyente.

Gaya ng pagpapanatili ng malusog na timbang, ang pagkakaroon ng isang **[segurong buhay](https://www.segurongbuhay.com/)** ay maaaring magbigay ng kapayapaan ng isip para sa iyong pamilya, lalo na sa mga expat sa España.



## Ano ang pagkakaiba ng sobrang timbang at labis na katabaan?

Ang pangunahing pagkakaiba ay nasa antas ng taba sa katawan, na sinusukat gamit ang BMI.

Ang sobrang timbang ay BMI na 25 hanggang 29.9 kg/m², na nagpapakita ng labis na timbang pero sa mas mababang lebel. Ang labis na katabaan naman ay kapag ang BMI ay 30 kg/m² o mas mataas, na nangangahulugan ng mas matinding akumulasyon ng taba at mas malaking panganib sa kalusugan.

Tandaan na **ang labis na katabaan ay isang [pre-existing condition](https://www.segurongbuhay.com/)** na maaaring saklawin ng isang segurong buhay. [Ihambing ang mga opsyon dito](https://www.segurongbuhay.com/) at hanapin ang pinakamahusay na polisiya para sa iyong kalagayan.


Ano ang labis na katabaan at anong mga uri nito?

Tabla de contenido