Kapag pumanaw ang isang lolo, mahalagang **hayaan mong maramdaman ang lahat ng emosyon** na maaaring lumitaw: kalungkutan, sakit, at pagkalito. Huwag mong pigilan ang iyong sarili. Ang **pagsasalita tungkol sa iyong damdamin** at mga alaala ay maaaring magbigay ng aliw. Maaari mo ring parangalan ang alaala ng iyong lolo sa makabuluhang paraan, gaya ng paggawa ng photo album o pagsulat ng liham para sa kanya.

Alagaan mo ang sarili mo sa panahong ito ng hirap — matulog nang sapat, kumain nang maayos, at gumawa ng mga bagay na nagbibigay ng ginhawa. Tandaan na ang proseso ng pagluluksa ay natatangi sa bawat tao at nangangailangan ng oras. Maging **mapagpasensya sa iyong sarili** at hayaang gumaling ka sa sarili mong takbo. Kung pakiramdam mong kailangan mo ng karagdagang tulong, huwag mag-atubiling humingi ng propesyonal na suporta.

Bilang mga Finnish na naninirahan sa Espanya, mahalagang isaalang-alang ang mga pagkakaibang kultura sa pagharap sa pagkawala. Ang pag-unawa sa mga lokal na tradisyon ay makakatulong upang mapagaan ang proseso ng pagdadalamhati. At kung nais mong matiyak na may suporta sa mga ganitong sandali, maaari mong *ikumpara ang iba't ibang segurong kamatayan* na akma sa iyong sitwasyon. Bisitahin ang [Segurong Kamatayan](https://www.segurongkamatayan.com/) para sa higit pang impormasyon.



## Ano ang maaaring sabihin kapag pumanaw ang isang lolo?

Kapag may nawalan ng lolo, mahalagang ipaabot ang iyong pakikiramay sa **taimtim at mahabaging paraan**. Narito ang ilang mga pahayag na maaari mong gamitin:

- "Ikinalulungkot ko ang iyong pagkawala. Isang espesyal na tao ang iyong lolo at palagi siyang maaalala nang may pagmamahal."
- "Kasama mo at ng iyong pamilya ang aking mga panalangin sa panahong ito ng matinding kalungkutan. Nawa’y makahanap kayo ng ginhawa sa magagandang alaala ninyo sa kanya."
- "Ipinapaabot ko ang aking taos-pusong pakikiramay sa pagpanaw ng iyong lolo. Nawa’y ang pagmamahal at mga alaala ninyo ay magbigay sa iyo ng kapayapaan."
- "Nakikiramay ako sa pagpanaw ng iyong lolo. Nawa’y matagpuan mo ang lakas mula sa suporta ng iyong mga mahal sa buhay."
- "Kasama mo ang aking puso sa oras na ito ng pagluluksa. Nawa’y maging liwanag at pagmamahal sa iyo ang alaala ng iyong lolo."



## Gaano katagal ang pagluluksa sa pagpanaw ng lolo?

**Walang tiyak na haba ng panahon upang malampasan ang pagluluksa**, dahil ito’y nakadepende sa ugnayan mo sa iyong lolo, sa mga pangyayari ng kanyang pagpanaw, sa suportang emosyonal na mayroon ka, at sa iyong personal na kakayahan sa pagharap sa pagkawala.

Bukod dito, hindi tuwid na proseso ang pagluluksa — maaari kang makaranas ng taas-baba ng emosyon sa paglipas ng panahon. Karaniwan lang ang mga sandaling puno ng matinding lungkot na sinusundan ng mga panahong tila tahimik, at pabalik-balik.

![9 ¿Cómo superar el fallecimiento de tu abuelo_ copia.webp](https://correct-desire-7ba8bfcc91.media.strapiapp.com/9_Como_superar_el_fallecimiento_de_tu_abuelo_copia_63bf2e7610.webp)



## Paano matutulungan ang isang bata na malampasan ang pagpanaw ng kanyang lolo?

Kapag isang bata ang nawalan ng lolo, mahalagang **magbigay ng suporta at pag-unawa**. Una, ipaliwanag ang sitwasyon nang malinaw at tapat gamit ang simple at direktang wika. Pakinggan ang kanyang emosyon at bigyan siya ng ligtas na espasyo upang maipahayag ang kanyang nararamdaman. Magbigay ng ginhawa at katiyakan sa pamamagitan ng mga yakap at pagpapakita ng pagmamahal.

Igalang ang kanyang proseso ng pagluluksa — hayaan siyang magpahayag sa paraang natural para sa kanya. Hikayatin siyang gumawa ng mga malikhaing aktibidad upang mailabas ang kanyang damdamin. Panatilihin ang pang-araw-araw na rutina ng bata hangga’t maaari upang mabigyan siya ng **katatagan at seguridad**. Ipaliwanag din na ang pagluluksa ay natural na proseso at okay lang na makaramdam ng lungkot.



## Paano naaapektuhan ng pagpanaw ng lolo ang isang bata?

Maaaring makaranas ang isang bata ng matinding kalungkutan at **emosyonal na sakit**, lalo na kung malapit siya sa kanyang lolo. Maaaring magulo ang isip niya kung hindi niya lubos na nauunawaan kung ano ang ibig sabihin ng kamatayan. Maaari ring makaramdam siya ng takot — sa sariling kamatayan o sa pagkawala ng iba pang mahal sa buhay. Minsan, nagkakaroon din ng problema sa pagtulog o pagkawala ng ganang kumain.

Ang pagkawala ng lolo ay maaaring magdulot ng pakiramdam ng kawalan ng seguridad, lalo na kung isang mahalagang pigura ang lolo sa kanyang buhay. Kaya mahalagang magbigay ng **emosyonal na suporta** ang mga matatanda, sagutin ang kanyang mga tanong nang tapat at ayon sa kanyang edad, at palaging maging handang makinig at umaliw sa bata sa kabuuan ng proseso ng pagluluksa.

Sa kabilang banda, tandaan na sa oras ng pagkawala, ang pagkakaroon ng isang **segurong kamatayan** ay malaking tulong upang magkaroon ng pinansyal at emosyonal na ginhawa para sa buong pamilya. Hinihikayat ka naming *ikumpara ang mga pinakamahusay na segurong kamatayan* sa [https://www.segurongkamatayan.com/](https://www.segurongkamatayan.com/).


Paano malalampasan ang pagpanaw ng iyong lolo?

Tabla de contenido